Ещё в теме: скелет, мышцы, опорно-двигательная система, осанка, как сидеть за партой
Скелет и мышцы вместе составляют опорно-двигательную систему. Скелет — опора тела, мышцы приводят тело в движение.
| Часть системы | Что делает |
|---|---|
| скелет (все кости тела) | опора тела; защищает внутренние органы: череп — головной мозг, рёбра — сердце и лёгкие, позвоночник — спинной мозг |
| мышцы | прикреплены к костям; сокращаются и тянут за собой кости — так мы двигаемся |
Осанка — это то, как человек держит тело, когда сидит, стоит и ходит. При хорошей осанке спина прямая, плечи расправлены, голова поднята. Осанка вырабатывается в детстве.
Опора тела — весь скелет, а не одни мышцы и не один позвоночник.
Рассмотри рисунок в учебнике на с. 132. Запиши, что изображено под цифрами 1, 2 и 3.
Под цифрой 1 — скелет человека.
Под цифрой 2 — мышцы человека.
Под цифрой 3 — позвоночник.
Как узнать: на рисунке 1 видны белые кости всего тела — это скелет. На рисунке 2 человек весь красный, «в полосках» — это мышцы. Рисунок 3 — изогнутый столбик из маленьких косточек (позвонков), его рисуют сбоку — это позвоночник.
Прочитай текст учебника на с. 132–133. Заполни пропуски: опорно-двигательная система включает … и …; скелет защищает … … от повреждений; мышцы обеспечивают … тела.
Опорно-двигательная система человека включает в себя скелет и мышцы.
Скелет служит не только опорой тела, он также защищает внутренние органы от повреждений.
Мышцы обеспечивают движение тела и его частей.
Название системы само подсказывает ответ: опорно — опора (это скелет), двигательная — движение (это мышцы).
Можно ли исправить плохую осанку? Что для этого нужно делать? Напиши.
Да, плохую осанку можно исправить. Для этого нужно заниматься лечебной физкультурой, укреплять мышцы спины, правильно сидеть за столом, не сутулиться при ходьбе, носить тяжёлое равномерно в обеих руках (рюкзак — на двух лямках), спать на ровной, не очень мягкой постели.
В учебнике сказано: ребята, у которых осанка испорчена, могут её исправить, если будут заниматься лечебной физкультурой. Хорошей осанки не будет при слабых мышцах: именно мышцы держат спину, плечи и голову.
Напиши, как правильно сидеть за партой: спину держать …, опираться на …; руки лежат на столе …, не следует … на них; ноги ставить на пол … .
Спину нужно держать прямо и опираться на спинку стула.
Руки должны лежать на столе свободно, не следует опираться на них.
Ноги нужно ставить на пол всей ступнёй.
Ещё два правила из учебника: голову лишь слегка наклоняй вперёд, а между грудью и столом оставляй расстояние в ширину ладони. Устал сидеть — поменяй позу или сделай пару упражнений.